駕駛疲勞是指駕駛人在長時間連續行車后，產生生理機能和心卿機能的失調.而在客觀上出現駕駛技能下降的現象。駕駛人疲勞時，判斷能力下降，反應遲鈍，操作失誤增加。駕駛人處于輕微疲勞時.會出現換擋操作不及時、不準確現象;駕駛人處于中度疲勞時，操作動作呆滯，有時甚至會忘記操作;駕駛人處于重度疲勞時，往往會下意識操作或出現短時間睡眠現象.嚴重時會失去對車輛的控制能力，極易引發道路交通事故。

引起疲勞駕駛的原因

引起疲勞駕駛的因素是多方面的。生活環境、睡眠質量、車內環境、車外環境、運行條件、身體條件、駕駛經歷等都對安全駕駛有重要影響。此外，在夏季炎熱天氣或駕駛室內溫度過高的環境下駕駛車輛，溫度高、空氣流通差，駕駛人很容易疲勞，往往會感到精神疲倦，尤其是午后行車極易瞌睡；在高速公路上行車時，道路環境單一，交通干擾少，速度穩定，行車中的噪聲和振動頻率小，易使駕駛人出現“高速公路催眠現象”。

預防駕駛疲勞的途徑

首先，要保證足夠的睡眠時間和良好的睡眠效果，每天保持7小時至8小時的睡眠；睡前1.5～2小時內不飲食，睡前1小時內不多飲水、不進行過度腦力工作；臥室內保持通風、清潔，床不宜太軟，被子不要過重、過暖，枕頭不宜過高。

二是養成良好的飲食習慣，提高身體素質，膳食宜選擇易消化、營養價值高的食品；飯量以七、八成為好，勿暴飲暴食；每餐間隔以5～6h為宜，盡量做到定時就餐，切忌飽一頓，饑一頓；飲食應細軟，不要狼吞虎咽，也不要只吃干食，適量喝湯有助消化。

三是科學安排行車時間，連續駕駛時間不得超過44,時，夜問長時間行車，應由2人輪流駕駛；合理安排休息方式，行駛一段時間后停車休息，下車活動一下腰、腿，放松全身肌肉；保持良好的工作環境，駕駛室內空氣流通，溫度、濕度適宜，減少噪聲干擾。

四是當開始感到困倦時，應迅速停車，采取有效措施。可呼吸清涼空氣或用冷水刺激面部；喝一杯熱茶或熱咖啡，或者吃、喝一些酸或辣的刺激食物；停車到駕駛室外活動肢體，促進血液循環，促使精神興奮；收聽輕音樂或將音響適當調大，促使精神興奮；作彎腰動作，進行深呼吸，使大腦盡快得到氧氣和血液補充，促使大腦興奮；可用雙手以適當的力度拍打頭部，疏通頭部經絡和血管，加快體內氣血循環，促進新陳代謝和大腦興奮。另外還要保持良好的工作環境。行車中，保持駕駛室空氣暢通、溫度和濕度適宜，減少噪音干擾。